बच्चा पैदा करने की उम्र से लेकर कई और समस्याओं तक हम अक्सर महिलाओं के बारे में पढ़ते और सुनते हैं। आजकल मेल फर्टिलिटी पर भी काफी रिसर्चेज सामने आ रही हैं।

अगर आप 30 की उम्र पार कर चुके हैं केयरफ्री लाइफस्टाइल जी रहे हैं तो आपको सजग हो जाना चाहिए। क्योंकि एक बच्चे के पैदा होने में पुरुष का बहुत बड़ा योगदान होता है

हालांकि लोगों में इस बात को लेकर जागरूकता आ रही है। रिसर्चेज में सामने आ चुका है कि इनफर्टिलिटी के 50 फीसदी केसेज में समस्या मेल पार्टनर से जुड़ी होती है।

1. हडॉक्टर श्वेता पटेल ने कुछ पॉइंट्स बताए हैं। जो लोग जल्द पिता बनने का प्लान कर रहे हैं तो अपनी इन आदतों को बदल लें।

2. फिजिकल ऐक्टिविटी सिर्फ रिप्रोडक्टिव हेल्थ ही नहीं बल्कि आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए भी जरूरी है। हफ्ते में 5 दिन- 30 मिनट एक्सर्साइज को दें।

3. कोई भी दवा लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। कुछ दवाएं ऐसी होती हैं जिनका साइड इफेक्ट आपकी फर्टिलिटी पर हो सकता है। दवा लेने से पहले डॉक्टर से इस बारे में बात कर लें।

4. मोटापा पुरुषों के रिप्रोडक्टिव सिस्टम पर नेगेटिव असर डालता है। अगर आप अंडरवेट हैं या ओवरवेट हैं  दोनो ही चीजें आपकी फर्टिलिटी में दिक्कत दे सकती हैं।

5. एक रीसेंट स्टडी में सामनने आया है कि प्रोसेस्ड मीट खाने वालों के नॉर्मल शेप के स्पर्म सेल्स उन लोगों से काफी कम थे जो प्रोसेस्ड मीट नहीं खाते थे। डायट हमेशा हेल्दी लें।