कभी-कभी ऐसा होता है कि ब्रेकअप के दर्द को डील कर पाना बहुत ही मुश्किल हो जाता है। खासतौर पर जब आपको ब्रेकअप की सही वजह का अंदाजा ही न हो।

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आप कहीं दूर भाग जाना चाहते हैं लेकिन ऐसा शायद फिल्मों में होता है क्योंकि प्रैक्टिकल लाइफ में आप ज्यादा दिनों तक आप दुनिया से कटकर नहीं रह सकते।

ऐसे में इस फीलिंग से निकलना बहुत ही जरूरी हो जाता है क्योंकि आप अंदर से खत्म होते चले जाते हैं। ऐसे में आपको खुद की मदद करने की जरूरत है।

यह बात आपको अटपटी लग सकती है लेकिन यकीन मानें, यह कदम आपकी मेंटल हेल्थ के लिए जरूरी है। आपको सबसे पहले अपने मन की सारी बातें लिखनी है।

लेटर लिखें

आपको किसी दोस्त या फिर अकेले ही कहीं घूमने जाना चाहिए, यह आपके लिए बहुत जरूरी है। बाहर निकलकर आपको दुनिया की कई रियलिटी देखने को मिलेगी।

कहीं घूमने निकलें

मेडिटेशन से खुद को शांत करने में बहुत मदद मिलती है। आप कहीं भी ध्यान लगा सकते हैं। कुछ देर के लिए आंखें बंद करें और लम्बी-लम्बी सांसे लें। इससे आपका स्ट्रेस भी रिलीज होगा।

मेडिटेशन

आपने सुना होगा कि time heals everything यानी वक्त हर चोट को ठीक कर देता है। ब्रेकअप के मामले में भी ऐसा ही है। आपको कहीं भी भागने की जरूरत नहीं है।

रूटीन वर्क